Biohacking เป็นวิธีการที่เพิ่มประสิทธิภาพส่วนประกอบและการทำงานทั้งหมดของร่างกายให้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น Biohacking เป็นวิธีการเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพและประสิทธิภาพของคุณผ่านการแทรกแซงที่มีมาตั้งแต่สมัยโบราณและยังคงให้กลยุทธ์แก่ผู้คนในการปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาเราสามารถพูดได้ว่า biohacking มีวิธีการที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงสุขภาพและวิถีชีวิตของคุณได้เล็กน้อย เมื่อเร็ว ๆ นี้มีวิธีการทางเทคโนโลยีมากขึ้นโดยใช้อุปกรณ์เพื่อให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ง่ายขึ้น วิธีนี้ซึ่งรวมถึงการแทรกแซงทางชีวภาพและกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในปัจจุบัน รวมถึงการเปลี่ยนแปลงอาหารและการบำบัดด้วยวิธีธรรมชาติต่างๆคุณอาจสงสัยว่าทำไมเราต้องแฮ็คทางชีวภาพ เหตุผลหลักคือเราถูกสารพิษ อาหารแปรรูป มาตรฐานสังคม ความเครียด ฯลฯ ทำลายร่างกายของเราในทางลบ…
admin 10 saat önceความวิตกกังวลสามารถกำหนดได้ว่าเป็นความรู้สึกหรือสภาวะของการหวาดหวั่น ความไม่แน่นอน และความกลัว ซึ่งเป็นผลมาจากการคาดหมายถึงภัยคุกคามที่เกิดขึ้นจริงหรือในจินตนาการ มันเป็นความรู้สึกที่สามารถครอบงำ อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจและหวาดกลัวเกี่ยวกับอนาคต ทำให้คุณรู้สึกหมดหนทางและไม่มั่นใจ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณโดยทำให้ยากที่จะมีสมาธิกับงานหรือรู้สึกสบายใจในสถานการณ์ทางสังคมคุณอาจพบว่าตัวเองถอนตัวจากกิจกรรมที่เคยทำให้คุณมีความสุข อาการทางร่างกาย เช่น แน่นหน้าอก เหนื่อยล้า ปวดศีรษะ หัวใจเต้นเร็ว และกล้ามเนื้อตึง เป็นอาการทั่วไปของความวิตกกังวลที่สามารถทำให้คุณหมดแรง ราวกับว่าคุณวิ่งมาราธอนแม้ในขณะนอนราบ ความวิตกกังวลเป็นเรื่องจริง…
admin 23 saat önceพลังงานต่ำในผู้ชายอาจมีสาเหตุหลายประการ ตั้งแต่เงื่อนไขทางการแพทย์ไปจนถึงปัจจัยการดำเนินชีวิต หากคุณกำลังประสบปัญหาพลังงานต่ำ การทำความเข้าใจสาเหตุที่เป็นไปได้และค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาพื้นฐานจะเป็นประโยชน์เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่สามารถนำไปสู่พลังงานต่ำในผู้ชาย ได้แก่ :1. ภาวะพร่องไทรอยด์: ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย และอาการอื่นๆ2. โรคโลหิตจาง: มันเกิดขึ้นเมื่อมีเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายไม่เพียงพอที่จะนำออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย และหายใจถี่ได้3. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ: เกิดขึ้นเมื่อการหายใจหยุดชะงักระหว่างการนอนหลับ…
admin 1 gün önceการเพิ่มปริมาณโปรตีนในมื้ออาหารเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกหิวหลังรับประทานอาหาร โปรตีนสูงช่วยให้คุณอิ่มนานและช่วยลดน้ำหนัก การวิจัยหลายประเภทแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงมีประสิทธิภาพมากกว่าในการกระตุ้นการหลั่งของ cholecystokinin ซึ่งเป็นเปปไทด์ที่มีลักษณะคล้ายกลูคากอนซึ่งช่วยให้อิ่มอย่างไรก็ตาม หากคุณรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย คุณอาจหิวบ่อย ไฟเบอร์เป็นอนุพันธ์ของคาร์โบไฮเดรตที่ชะลออัตราการย่อยและการล้างของกระเพาะอาหาร แม้ว่าใยอาหารจะถูกย่อยได้ช้ากว่าในระบบทางเดินอาหาร แต่มันยังกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนลดความอยากอาหารอีกด้วยผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น สเต็ก ไก่ และไก่งวงมีโปรตีนสูง ในขณะที่ผลไม้ ผัก และเมล็ดพืชที่มีมัน เช่น…
admin 2 gün önceการค้นหาวิธีแก้ไขจังหวะการเต้นของหัวใจอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล แต่การทำทีละขั้นตอนสามารถช่วยได้ การปิดอุปกรณ์ทั้งหมดอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนจะช่วยปรับปรุงการควบคุมเมลาโทนินตามธรรมชาติ เช่นเดียวกับการหลีกเลี่ยงปัจจัยต่างๆ เช่น เสียงรอบข้าง การรับประทานอาหารมากเกินไป (โดยเฉพาะมื้อดึก) การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ หรือการสูดดมควันพิษที่เกี่ยวข้องกับ ยาบางชนิดจะมีผลเสียต่อการสร้างฮอร์โมนด้วยเมื่อคำนึงถึงประเด็นเหล่านี้เกี่ยวกับการผลิตเมลาโทนิน เรารับประกันว่าวงจรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพควบคู่ไปกับระดับภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงช่วยให้เราจัดการชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นโดยไม่มีอาการอ่อนเพลียทั่วไปที่อาจมาพร้อมกับรูปแบบการนอนที่ผิดปกติหรือปริมาณที่ลดลงพร้อมกับปัญหาเช่นการนอนไม่หลับนอกจากนี้ การทบทวนอาหารของคุณอย่างรอบคอบ รวมถึงการลดอาหารแปรรูปที่มีไขมัน/น้ำตาลสูงแต่ไม่ได้ให้คุณค่าทางโภชนาการที่เพียงพอในขณะที่จัดการขนาดอาหารก็จำเป็นต้องจัดการเช่นกัน จากนั้นคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในนิสัยการนอนของคุณ ทำให้คุณได้พักผ่อนอย่างเพียงพอตลอดทั้งคืน ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมด้วยเช่นกัน!…
admin 3 gün önceนักวิจัยบางคนพบว่าการฝึกสติอย่างสม่ำเสมอช่วยปรับปรุงผลลัพธ์ด้านสุขภาพ พวกเขาเปรียบเทียบผลลัพธ์ด้านสุขภาพของผู้ที่ใช้เทคนิคเหล่านี้ร่วมกับยากับผู้ที่ใช้แต่ยา และพบว่าเทคนิคการดำเนินชีวิต เช่น การเจริญสติ โยคะ และชี่กง ช่วยลดระดับ HbA1c ซึ่งเป็นการวัดระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ยดร. Fatimata Sanogo จาก Department of Population and Public…
admin 3 gün önceเราไม่อยากให้คุณไปทานไอศกรีมสูตรเบาหวานเท่านั้น! นี่คือพิซซ่าทางเลือกที่ทำได้และอร่อยสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานสามารถเข้ากับแผนการรับประทานอาหารของพวกเขาได้อย่างง่ายดาย การแทนที่แป้งด้วยดอกกะหล่ำอาจฟังดูน่าสงสัย แต่เราสัญญาว่าแม้แต่เด็ก ๆ ก็ยังชอบขนมนี้!วัตถุดิบ:ท็อปปิ้งที่ต้องการ - เห็ด มะกอก และมะเขือเทศอาจเป็นทางเลือกที่ดีกะหล่ำดอก - 1 หัวFlaxseed- 3 ช้อนโต๊ะน้ำ - ½ถ้วยแป้งมะพร้าว -…
admin 4 gün önceการประเมินฮอร์โมนเป็นหนึ่งในวิธีการดูสุขภาพของผู้ชายที่พบได้บ่อยที่สุด การรู้ว่าค่าฮอร์โมนของคุณอยู่ที่ใดจะช่วยกำหนดวิธีการปรับปรุงสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของผู้ชายได้อย่างมาก เมื่อพูดถึงฮอร์โมนเพศชาย เทสโทสเตอโรนจะได้รับความสนใจเป็นหลัก ยังคงสามารถวัดพารามิเตอร์สนับสนุนอื่น ๆ เพื่อช่วยให้เราเข้าใจว่าปัจจัยทางสรีรวิทยาอาจมีอิทธิพลต่อการใช้ระดับเทสโทสเตอโรนหรือไม่ ยิ่งระดับเทสโทสเตอโรนสูงเท่าไร ผู้ชายก็จะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นเท่านั้น TheLifeCo ให้ความสำคัญกับแนวทางธรรมชาติเสมอเพื่อจัดการกับปัญหาที่ดีขึ้น และนี่คือสมุนไพรธรรมชาติทั่วไปบางส่วนที่มักเกี่ยวข้องกับสุขภาพของผู้ชาย: – ลองแจ็ค/สติ๊กอาลี – เป็นที่รู้จักในด้านความสามารถในการกระตุ้นฮอร์โมนเพศชาย– อัชวากันธา –…
admin 4 gün önceสิ่งสำคัญคือต้องยอมรับความท้าทายทั่วโลกของผู้ชาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหลังโควิด การระบาดใหญ่นำไปสู่การว่างงานและการปรับตัวให้เข้ากับชีวิตที่บ้าน ซึ่งสามารถเพิ่มแรงกดดันทางสังคมให้กับผู้ชายสุขภาพจิตของผู้ชายเป็นเรื่องที่มองข้ามไม่ได้โดยเฉพาะในโลกหลังโควิด การระบาดใหญ่นำมาซึ่งความท้าทายที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน รวมถึงการว่างงานและการปรับตัวให้เข้ากับวิถีชีวิตใหม่ ซึ่งอาจกดดันผู้ชายอย่างมาก การสังเกตเห็นความท้าทายเหล่านี้สามารถสร้างผลกระทบอย่างมากต่อผู้ชายรอบตัวเรา เช่น คู่ชีวิต พี่ชาย พ่อ และเพื่อนของเราจากข้อมูลของ BBC การฆ่าตัวตายยังคงเป็นการคร่าชีวิตผู้ชายที่มีอายุต่ำกว่า 45 ปีมากที่สุด นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่จะเน้นย้ำถึงความสำคัญของสุขภาพจิตของผู้ชาย…
admin 5 gün önceนอกเหนือจากโปรแกรมมาสเตอร์ดีท็อกซ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตแล้ว TheLifeCo Wellbeing Center ยังมอบประสบการณ์การออกกำลังกายที่ครอบคลุมซึ่งพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการปั้นร่างกายของฉันและประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว มืออาชีพทุกคนที่ฉันถามถึงวิธีลดน้ำหนักใน 2 สัปดาห์บอกว่าฉันสามารถทำได้ด้วยแผนโภชนาการ แต่เพื่อให้เห็นความแตกต่างอย่างมากในรูปลักษณ์ของฉัน การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นการผสมผสานระหว่างโรงยิมที่มีอุปกรณ์ครบครัน พื้นที่ฝึกความแข็งแกร่ง โค้ชด้านสุขภาพโดยเฉพาะ เทรนเนอร์ส่วนตัว และการฝึกโยคะที่เติมพลัง ทำให้เกิดความสมดุลที่สมบูรณ์แบบเพื่อเสริมกระบวนการล้างพิษ นอกจากนี้ บริการเพิ่มเติมเหล่านี้ยังสนับสนุนเป้าหมายของฉันในการมีกล้ามเนื้อติดมันทุกๆ เช้า…
admin 5 gün önceปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และความเครียดเรื้อรังอาจเกิดขึ้นทางร่างกาย และอาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่เพิ่มความเหนื่อยล้าในผู้หญิง และเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าในผู้หญิง ภาวะเหล่านี้อาจนำมาซึ่งปัญหาต่างๆ เช่น ความผิดปกติของการนอน ช่องคลอดแห้ง การไม่เต็มใจทางเพศ เบื่ออาหาร หรือความไม่สมดุลสารละลาย: การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและการสนับสนุนสำหรับปัญหาสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญ การบำบัด การให้คำปรึกษา และถ้าจำเป็น…
admin 6 gün önceแบ่งปัน! ขามัน! ส่งอีเมลมัน! ดื่มด่ำกับความฉ่ำของสตอเบอรี่คูลิส! ซอสสตรอว์เบอร์รีง่าย ๆ นี้ช่วยเพิ่มรสชาติที่สดใสให้กับทุกจาน นำไปราดบนขนมหวาน แพนเค้ก หรือแม้แต่อาหารคาวเพื่อสัมผัสความหวาน วิธีที่สมบูรณ์แบบในการใช้สตรอเบอร์รี่ฤดูร้อน! ในช่วงฤดูสตรอว์เบอร์รี สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบทำกับสตรอว์เบอร์รีสดทั้งหมดคือทำซอสสตรอว์เบอร์รีง่ายๆ หรือที่เรียกว่าสตรอว์เบอร์รีคูลิส สิ่งที่คุณต้องมีก็แค่สตรอเบอร์รี่แสนอร่อย น้ำตาลเล็กน้อย และกรดเล็กน้อย เท่านี้คุณก็มีซอสที่น่าทึ่งที่จะยกระดับอาหารจานใดก็ได้ตั้งแต่ของหวานไปจนถึงน้ำสลัด…
admin 2 hafta önceแบ่งปัน! ขามัน! ส่งอีเมลมัน! สูตรสลัดอะโวคาโดทูน่านี้เป็นสูตรคีโตที่ทำอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบหรืออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำในเวลาน้อยกว่า 10 นาที! สลัดอะโวคาโดและทูน่าเป็นตัวเลือกคีโตที่ยอดเยี่ยมในการเก็บไว้ในตู้เย็นสำหรับวันเหล่านั้นเมื่อคุณต้องการอาหารหรือกับข้าวที่ง่ายและรวดเร็ว หนึ่งในสูตรอะโวคาโดที่ฉันโปรดปรานกับทูน่าครีมและผักชี ปิโกเดอกัลโลโฮมเมด และอะโวคาโดสด แต่ละชั้นจะวางซ้อนกันเพื่อให้คุณได้แต่ละชั้นเพียงเล็กน้อยในทุกคำที่กัด คุณสามารถดัดแปลงทูน่าอะโวคาโดสลัดได้หลายอย่าง คุณสามารถเติมน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพื่อให้มีเนื้อครีมมากขึ้น หรือใส่ผักอย่างแตงกวา ขึ้นฉ่าย หรือถั่ว Garbanzo คุณยังสามารถเพิ่มลงในใบโรเมนและใช้เป็นผักกาดหอม…
admin 3 hafta önceแบ่งปัน! ขามัน! ส่งอีเมลมัน! เบื่อไหมกับน้ำเปล่าแบบเดิมๆ? ค้นพบโลกของน้ำแช่! คอลเลกชันสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยของเราจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและชุ่มชื้นในเวลาไม่นาน น้ำผสมเป็นวิธีที่ง่ายและอร่อยในการคงความชุ่มชื้นในขณะเดียวกันก็ได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพจากผลไม้ สมุนไพร และเครื่องเทศ นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและสามารถปรับแต่งตามความชอบของคุณได้ ด้วยรสชาติที่หลากหลายให้เลือก ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด ไม่ว่าคุณจะต้องการดีท็อกซ์ เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน หรือเพียงแค่ดื่มเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่น น้ำดื่มก็เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ เรากำลังแบ่งปันทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับน้ำแช่เย็นพร้อมกับสูตรน้ำแช่เย็นที่คุณสามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน…
admin 3 hafta önceแบ่งปัน! ขามัน! ส่งอีเมลมัน! เอ็นชิลาดาไก่ Crock Pot ที่แสนง่ายเหล่านี้ให้รสชาติแบบเท็กซัส-เม็กซิกันทั้งหมดที่คุณชอบในเอนชิลาดาโดยไม่ต้องลงแรงทั้งหมดในการทำ! ดินเนอร์ในคืนวันธรรมดาง่ายๆ ด้วยสูตรหม้อหุงช้าง่ายๆ นี้ หากคุณกำลังมองหาเมนูอาหารเม็กซิกันที่อร่อยและทำง่าย เอนชิลาดาไก่หม้อหม้อก็เป็นตัวเลือกที่ดี เมนูยอดนิยมนี้ประกอบด้วยไก่ฉีกนุ่มๆ ซอสมะเขือเทศรสเผ็ด และชีสเยิ้มๆ ในแป้งตอร์ตียาข้าวโพด สูตร Enchilada…
admin 3 hafta önceแบ่งปัน! ขามัน! ส่งอีเมลมัน! การทำลูกชิ้นแช่แข็งในหม้อหม้อนั้นง่ายและรวดเร็ว! ใช้ซอสต่างๆ เพื่อสร้างรสชาติที่แตกต่างและเสิร์ฟเป็นอาหารมื้อค่ำของครอบครัวหรืออาหารเรียกน้ำย่อยง่ายๆ ในงานปาร์ตี้ การทำมีทบอลแช่แข็งในหม้อดินเผาถือเป็นจุดเปลี่ยนสำหรับใครก็ตามที่กำลังมองหาอาหารที่ไม่ยุ่งยากและน่ารับประทาน การใช้หม้อ Crock Pot หรือที่เรียกว่าหม้อหุงช้า คุณจะได้ลูกชิ้นที่นุ่มและชุ่มฉ่ำโดยไม่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในครัว มีทบอลแช่แข็งปรุงสุกเหล่านี้จับคู่กับซอสที่คุณเลือก เททุกอย่างลงในหม้อหุงช้าและปล่อยให้มันสุกเป็นเวลาหลายชั่วโมง และคุณจะมีอาหารมื้อค่ำแสนอร่อยในคืนวันธรรมดาหรืออาหารเรียกน้ำย่อยง่ายๆ สำหรับงานปาร์ตี้ หมายเหตุ:…
admin 3 hafta önceแบ่งปัน! ขามัน! ส่งอีเมลมัน! ไม่จำเป็นต้องเปิดเตาอบร้อนในฤดูร้อนด้วยสูตร Easy Summer Crockpot อาหารหม้อดินเผาฤดูร้อนง่ายๆ ที่ทั้งครอบครัวจะต้องหลงรัก! อาหารหม้อหุงช้าหรือหม้อหุงต้มเหมาะสำหรับครอบครัวที่มีงานยุ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนเมื่อการทำอาหารในครัวร้อนเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำ การทำอาหารในช่วงฤดูร้อนอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออากาศร้อนอบอ้าว อย่างไรก็ตาม ด้วยสูตรอาหารที่เหมาะสมและหม้อตุ๋น คุณก็สามารถเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยๆ ในขณะที่ทำให้ครัวเย็นได้ ตั้งแต่หมูดึงรสเปรี้ยวไปจนถึงหม้อตุ๋นรสเลิศสูตรอาหารหม้อหุงช้าเหล่านี้จะทำให้การรับประทานอาหารช่วงฤดูร้อนของคุณเป็นเรื่องง่าย…
admin 3 hafta önceฉันเคยพูดไปแล้วและฉันจะพูดอีกครั้ง ฉันชอบลองของต่างๆ เมื่อฉันตกแต่งคริสต์มาส แต่สุดท้าย สีแดงและสีเขียวก็ได้ใจฉันไป ปีนี้ฉันเพิ่มเครื่องประดับสีดำและสีน้ำตาลเข้าไปมาก เพราะพวกมันเพิ่มความอบอุ่นและความรู้สึกคิดถึงอดีตอันอบอุ่น หากคุณเคยมาที่นี่สักระยะ คุณคงรู้ว่าฉันชอบใช้ของตกแต่งในรูปแบบที่คาดไม่ถึง สำหรับการทัวร์บ้านครั้งนี้ ฉันคิดว่าฉันจะเน้นไปที่รายละเอียดของบทความแต่ละเรื่องมากขึ้น ฉันยังรวมวิดีโอไว้ด้วยเพื่อให้คุณเห็นว่าทุกอย่างมารวมกันได้อย่างไร เข้ามาเลย…. ในทางเข้าฉันใช้สีดำจำนวนมากเพื่อเป็นพื้นที่ว่าง ฉันพบกรอบรูปโบราณนี้ที่ร้านขายของเก่าในราคาเพียง 9 ดอลลาร์ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับความคิดถึงเล็กน้อยในทางเข้าพร้อมกับระฆังและเลื่อนโบราณ…
admin 4 hafta önceเมื่อลูก ๆ ของเรายังเล็ก ซานต้าเคยใช้ป้ายติดของขวัญที่แตกต่างกันบนกระดาษห่อของขวัญในช่วงเทศกาลต่าง ๆ มากกว่าที่ฉันจะใช้ เพื่อเราจะได้รู้ว่าของขวัญเหล่านั้นมาจากเขา ตอนนี้เด็กโตแล้ว มีเพียงของขวัญของเราอยู่ใต้ต้นคริสต์มาสและนั่นก็หวานอมขมกลืน ถอนหายใจ. ในแต่ละปี ฉันยังคงเปลี่ยนกระดาษห่อของขวัญจากปีที่แล้ว และบางครั้งก็กลายเป็นแรงบันดาลใจสำหรับเรื่องราวสีสันของฉันสำหรับคริสต์มาส ทำไมไม่ทำให้ของขวัญของคุณทำหน้าที่สองเท่าและใช้เป็นส่วนหนึ่งของการตกแต่งคริสต์มาสของคุณล่ะ? ไอเดียแท็กของขวัญคริสต์มาส ปีที่แล้วฉันเลือกกระดาษห่อของขวัญมาสองสามแบบ หนึ่งมีส้มและสัตว์ป่าเล็กน้อย มันอยู่นอกคอมฟอร์ทโซนของฉันนิดหน่อยแต่สวยมาก…
admin 4 hafta önceเทศกาลคริสต์มาสนี้ ทำไมไม่ลองเล่นเกมเรียกน้ำย่อยของคุณด้วยกระดานชาร์คูเทรีที่สวยงามและรื่นเริง บางคนเรียกว่าชีสบอร์ดหรือแผ่นเสียงชีส สิ่งเหล่านี้ไปไกลกว่าชีสและอะไรก็ตามที่คุณเรียกมันว่าอาหารว่างเหล่านี้สร้างสรรค์สุด ๆ ด้วยสัมผัสและรูปร่างในวันหยุด พวกเขาไม่ใช่กระดานย่างแบบดั้งเดิมของคุณอย่างแน่นอน สิ่งที่ต้องเพิ่มในการ์ดสูตรอาหารของคณะกรรมการชาร์คูเตรี: มะเขือเทศเชอรี่ บร็อคโคลี พริกแดงและเขียว องุ่นเขียว ซอฟท์ชีส – ชีสแข็ง ลูกมอสซาเรลล่า มะกอกเขียว องุ่นแดง…
admin 1 ay önce
