เบื่อไหมกับน้ำเปล่าแบบเดิมๆ? ค้นพบโลกของน้ำแช่! คอลเลกชันสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยของเราจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและชุ่มชื้นในเวลาไม่นาน
น้ำผสมเป็นวิธีที่ง่ายและอร่อยในการคงความชุ่มชื้นในขณะเดียวกันก็ได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพจากผลไม้ สมุนไพร และเครื่องเทศ นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและสามารถปรับแต่งตามความชอบของคุณได้
ด้วยรสชาติที่หลากหลายให้เลือก ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด ไม่ว่าคุณจะต้องการดีท็อกซ์ เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน หรือเพียงแค่ดื่มเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่น น้ำดื่มก็เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ
เรากำลังแบ่งปันทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับน้ำแช่เย็นพร้อมกับสูตรน้ำแช่เย็นที่คุณสามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน
หมายเหตุ: โพสต์นี้อาจมีลิงค์พันธมิตร นั่นหมายความว่าหากคุณคลิกลิงก์และทำการซื้อ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย ขอบคุณ!
น้ำที่ผสมแล้วคืออะไร?
Infused water คือน้ำที่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติด้วยการเติมผลไม้ ผัก สมุนไพร และเครื่องเทศ ขั้นตอนการทำน้ำผสมนั้นเกี่ยวข้องกับการแช่ส่วนผสมเหล่านี้ในน้ำเป็นระยะเวลาหนึ่ง เพื่อให้รสชาติและสารอาหารซึมซาบลงไปในน้ำ
ประโยชน์ของน้ำแช่
การดื่มน้ำผสมเป็นวิธีที่ดีในการคงความชุ่มชื้นและเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมในอาหารประจำวันของคุณ นี่คือประโยชน์ของการดื่มน้ำผสม:
- ความชุ่มชื้น: น้ำดื่มเป็นวิธีที่ดีในการคงความชุ่มชื้นไว้ เนื่องจากมีน้ำจำนวนมากที่เพิ่มรสชาติจากผลไม้ ผัก และสมุนไพร อาจเป็นทางเลือกที่ดีแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลซึ่งอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้
- เพิ่มสารอาหาร: เมื่อคุณใส่ผลไม้และสมุนไพรลงไปในน้ำ คุณกำลังเพิ่มสารอาหารพิเศษให้กับอาหารของคุณด้วย ผลไม้อย่างสตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และผลไม้รสเปรี้ยวมีวิตามินซีสูง ส่วนสมุนไพรอย่างสะระแหน่และโหระพาก็มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
- ช่วยในการล้างพิษ: ผลไม้และสมุนไพรบางชนิด เช่น มะนาวและขิง เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยในการล้างพิษโดยการขับสารพิษออกจากร่างกาย การดื่มน้ำผสมสามารถช่วยย่อยอาหารและลดอาการท้องอืดได้
- ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน: การดื่มน้ำอัดลมยังสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายของคุณในการทำงานอย่างถูกต้อง
- ช่วยในการลดน้ำหนัก: น้ำที่เติมเข้าไปยังสามารถเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนัก เนื่องจากสามารถช่วยลดความอยากเครื่องดื่มและของว่างที่มีน้ำตาล
โดยรวมแล้ว การดื่มน้ำผสมเป็นวิธีที่ง่ายและอร่อยในการเพิ่มสารอาหารพิเศษให้กับอาหารของคุณและทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้น
ส่วนผสมทั่วไปในน้ำผสมผลไม้
น้ำดื่มเป็นวิธีที่ดีในการคงความชุ่มชื้นและเพิ่มสารอาหารพิเศษบางอย่างให้กับอาหารของคุณ ต่อไปนี้คือส่วนผสมทั่วไปบางส่วนในน้ำผสมและประโยชน์ต่อสุขภาพของแต่ละชนิด:
- ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว: ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว มะนาว และส้ม เป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับสูตรน้ำแช่ มีวิตามินซีสูงซึ่งสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยในการผลิตคอลลาเจนเพื่อสุขภาพผิวที่ดี
- ผลเบอร์รี่: ผลเบอร์รี่ เช่น สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ เป็นส่วนเสริมที่ดีของน้ำเชื่อม เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์สูง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
- แตงกวา: แตงกวาเป็นส่วนผสมที่ทำให้สดชื่นสำหรับน้ำแช่ตัวและเป็นที่รู้จักจากคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบที่สามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
- สะระแหน่: ใบสะระแหน่สดเป็นสมุนไพรที่นิยมนำมาชงกับน้ำ เนื่องจากช่วยเพิ่มรสชาติที่สดชื่นและเย็น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการย่อยอาหารและลดอาการท้องอืด
- ขิง: ขิงเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่มักใช้ในน้ำผสมเพื่อประโยชน์ในการย่อยอาหาร สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและลดอาการคลื่นไส้ได้
- แตงโม: แตงโมมีไลโคปีนสูงซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจ แตงโมฮันนี่ดิวเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี ซึ่งสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตและบำรุงสุขภาพหัวใจ แคนตาลูปอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพผิวหนังและการมองเห็น นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์และสารอาหารอื่น ๆ ที่สามารถสนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหาร
- สัปปะรด: สับปะรดเป็นผลไม้เมืองร้อนที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและแมงกานีส สามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและส่งเสริมสุขภาพผิว
- โหระพา: กะเพราเป็นสมุนไพรที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบสูง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและลดความเครียด
- โรสแมรี่: โรสแมรี่สดเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีสารต้านการอักเสบที่อาจช่วยลดการอักเสบทั่วร่างกาย
สูตรน้ำผสมง่าย
น้ำสตอเบอรี่แตงโมปั่น
น้ำสตรอเบอร์รี่ผสมแตงโมทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ง่าย น้ำผลไม้สดเพื่อสุขภาพที่ไม่เติมน้ำตาลหรือสารกันบูด
ตรวจสอบสูตรนี้
สปาร์คกลิ้งวอเตอร์สตรอว์เบอร์รีมิ้นต์
เครื่องดื่มฤดูร้อนที่เบาและสดชื่น ม็อกเทลสตรอว์เบอร์รีโมจิโต้นี้ทำจากน้ำโซดามะนาว สมุนไพรสด และผลเบอร์รี่
ตรวจสอบสูตรนี้
น้ำบลูเบอรี่สด
บลูเบอร์รี่ agua fresca นี้ใช้บลูเบอร์รี่สดสำหรับเครื่องดื่มที่สดชื่นและดีต่อสุขภาพซึ่งทำง่ายและเหมาะสำหรับวันฤดูร้อน!
ตรวจสอบสูตรนี้
สูตรน้ำสปาดีท็อกซ์ – สูตรน้ำผสม GORGEOUS
เพิ่มความหรูหราให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณด้วยสูตรน้ำสปาเพื่อสุขภาพที่เรียบง่าย ดีต่อสุขภาพและสวยงาม ซึ่งปรุงด้วยผลไม้ตระกูลส้ม มิ้นต์ และแตงกวา ยำ!
ตรวจสอบสูตรนี้
น้ำแตงกวา มะนาว และสะระแหน่
น้ำผสมแตงกวา มะนาว และสะระแหน่เป็นวิธีที่อร่อยในการให้ความชุ่มชื้นและดับกระหายในวันฤดูร้อน
ตรวจสอบสูตรนี้
เกรปฟรุ้ตมิ้นท์ผสมน้ำ
น้ำเกรปฟรุ้ตมิ้นต์ผสมน้ำนี้ดีต่อสุขภาพ สดชื่น และเป็นทางเลือกที่อร่อยแทนเครื่องดื่มบรรจุขวดราคาแพงที่เติมสารทดแทนน้ำตาล เป็นเรื่องง่ายที่จะดื่มน้ำให้มากขึ้นทุกวันด้วยการทำน้ำดื่มที่บ้าน!
ตรวจสอบสูตรนี้
น้ำเลมอน มิ้นต์ แตงกวา และสตรอว์เบอร์รี่
น้ำสตรอเบอรี่ผสมนี้เป็นวิธีที่อร่อยในการเติมน้ำให้กับชีวิตของคุณ! น้ำปรุงรสด้วยเลมอน มิ้นต์ แตงกวา และสตรอว์เบอร์รีเพื่อให้เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับคุณ
ตรวจสอบสูตรนี้
แตงกวา ขิง น้ำมะนาว
หากคุณกำลังมองหาวิธีทำน้ำผสมรสอร่อยที่ช่วยให้ท้องอืดและเพิ่มพลังงาน ลองน้ำแตงกวาขิงมะนาวนี้ดูสิ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่
ตรวจสอบสูตรนี้
น้ำโหระพาแตงโม
ต้องดื่มน้ำเพิ่มไหม? Watermelon Basil Infused Water นี้ให้ความสดชื่นและให้ความชุ่มชื้นแก่คุณด้วยอิเล็กโทรไลต์ตามธรรมชาติเมื่อทำด้วย Kona Deep
ตรวจสอบสูตรนี้
Citrus Bliss น้ำดื่ม
น้ำผสม Citrus Bliss เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเพิ่มน้ำธรรมดา มะนาวสด มะนาวและส้มฝานช่วยให้คุณมีน้ำมีนวลและสุขภาพดี!
ตรวจสอบสูตรนี้
น้ำกีวีสตรอเบอร์รี่และประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำแช่
สูตรน้ำปรุงอย่างง่าย น้ำสตรอว์เบอร์รีกีวีมินต์เป็นน้ำปรุงแต่งรสธรรมชาติที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและดีท็อกซ์ แถมรีวิวขวดน้ำใช้ซ้ำได้!
ตรวจสอบสูตรนี้
น้ำสตรอเบอรี่ เกรปฟรุ้ต มิ้นท์ – Like Mother, Like Daughter
น้ำสตรอเบอรี่ เกรปฟรุ้ต มิ้นท์ Infused Water วิธีที่สดชื่นในการดื่มน้ำในแต่ละวันของคุณ น้ำสตรอว์เบอร์รี ส้มโอ ใบสะระแหน่ – รสชาติดีต่อสุขภาพ
ตรวจสอบสูตรนี้
น้ำองุ่นผสม
หยุดดื่มโซดาและลองสูตรน้ำองุ่นนี้ อีกหนึ่งสูตร Infused Water ที่อร่อย ดีต่อสุขภาพ และดูสวยในแก้ว
ตรวจสอบสูตรนี้
ขวดที่ดีที่สุดสำหรับน้ำดื่ม
เมื่อพูดถึงน้ำดื่ม การเลือกขวดที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จและสนุกสนาน นี่คือขวดที่ดีที่สุดสำหรับน้ำดื่ม:
- กระติกน้ำพร้อมที่กรอง: ขวดนี้มีที่กรองและที่กรองที่ถอดออกได้ ทำให้ง่ายต่อการใส่ผลไม้และสมุนไพรลงในน้ำของคุณโดยไม่เลอะเทอะ เครื่องกรองยังช่วยให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ได้รับเนื้อหรือเมล็ดในเครื่องดื่มของคุณ
- ขวดน้ำแก้วพร้อมที่กรอง: ขวดแก้วเป็นตัวเลือกที่ดีเนื่องจากไม่ดูดซับรสชาติหรือกลิ่น ขวดนี้มาพร้อมกับที่กรองที่ถอดออกได้ซึ่งสามารถเติมผลไม้และสมุนไพรที่คุณชื่นชอบได้
- ขวดน้ำกรองสแตนเลส: ขวดนี้ทำจากสแตนเลสคุณภาพสูงและมาพร้อมกับที่กรองที่ถอดออกได้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการตัวเลือกที่ทนทานและใช้งานได้ยาวนาน
- เหยือกกรองน้ำผลไม้: หากคุณต้องการทำน้ำแช่ผลไม้ในปริมาณที่มากขึ้น เหยือกน้ำเป็นตัวเลือกที่ดี เครื่องนี้มาพร้อมกับที่กรองที่ถอดออกได้ซึ่งสามารถเติมผลไม้และสมุนไพรที่คุณชื่นชอบได้ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับเสิร์ฟแขกในงานปาร์ตี้หรือสังสรรค์
ไม่ว่าคุณจะเลือกขวดนมแบบใด อย่าลืมทำความสะอาดขวดทุกครั้งหลังใช้เพื่อป้องกันการเติบโตของแบคทีเรีย นอกจากนี้ พยายามหลีกเลี่ยงการทิ้งน้ำผสมไว้ในขวดนานกว่า 24 ชั่วโมง เพราะอาจทำให้เสียได้
คำถามที่พบบ่อย
น้ำดื่มปลอดภัยที่จะดื่มตราบเท่าที่มีการจัดเก็บและบริโภคอย่างถูกต้องภายในระยะเวลาที่กำหนด โดยทั่วไป น้ำแช่เย็นสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงสามวัน อย่างไรก็ตาม เพื่อรสชาติที่ดีที่สุดและประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด ขอแนะนำให้ดื่มน้ำผสมภายใน 24 ถึง 48 ชั่วโมงแรก
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าน้ำที่ผสมเข้าไปสามารถเน่าเสียได้หากทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องนานเกินไป หากคุณวางแผนที่จะนำน้ำดื่มติดตัวไปด้วยระหว่างเดินทาง ให้เก็บไว้ในตู้เย็นหรือขวดที่หุ้มฉนวนเพื่อให้น้ำอยู่ในอุณหภูมิที่ปลอดภัย
นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องล้างและเตรียมส่วนผสมที่ใช้ในน้ำดื่มเพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อน ล้างมือและเขียงทุกครั้งก่อนหยิบจับผลไม้และสมุนไพร และล้างผักผลไม้ให้สะอาดก่อนหั่นและเติมลงในน้ำ
ระยะเวลาที่คุณควรเติมน้ำขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่คุณใช้และความชอบส่วนบุคคลของคุณสำหรับความเข้มข้นของรสชาติ ตามกฎทั่วไป สูตรน้ำผสมส่วนใหญ่แนะนำให้แช่ส่วนผสมในน้ำเป็นเวลาอย่างน้อย 2-4 ชั่วโมงเพื่อให้รสชาติซึมซาบ เพื่อให้ได้รสชาติที่เข้มข้นขึ้น คุณสามารถปล่อยให้น้ำนั่งได้นานถึง 12 ชั่วโมงหรือข้ามคืนก็ได้
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าส่วนผสมบางอย่างสามารถใส่ได้เร็วกว่าส่วนผสมอื่นๆ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะนาวและมะนาวมักจะใส่เข้าไปอย่างรวดเร็ว ในขณะที่สตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่อาจต้องใช้เวลามากขึ้นในการปลดปล่อยรสชาติออกมา
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากน้ำผสมของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องใช้วัตถุดิบสดใหม่และเตรียมอย่างเหมาะสม ล้างผลิตผลทั้งหมดให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ เพื่อช่วยดึงรสชาติของมันลงไปในน้ำ
ไม่แนะนำให้นำผลไม้และสมุนไพรกลับมาใช้ซ้ำสำหรับน้ำผสมชุดที่สอง เนื่องจากผลไม้และสมุนไพรจะปล่อยรสชาติและสารอาหารส่วนใหญ่ไปแล้วในชุดแรก
แม้ว่าจะเติมสารให้ความหวานในน้ำผสมเข้าไปได้ แต่ก็ไม่แนะนำ เนื่องจากจะเพิ่มแคลอรีโดยไม่จำเป็นและทำให้เสียจุดประสงค์ในการดื่มน้ำผสมเพื่อสุขภาพ
ได้ คุณสามารถเติมน้ำอัดลมลงในน้ำผสมเพื่อให้ได้ฟองและความสดชื่น อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าน้ำอัดลมอาจทำให้ท้องอืดและมีแก๊สในบางคนได้
